다이소 건강기능식품 vs. 시중 제품 비교 – 성분, 함량, 원료 분석

다이소가 최근 건강기능식품 시장에 진출하면서 다양한 제품을 출시했습니다. 건강기능식품은 의약품과 달리 다양한 원료사와 비율을 사용하기 때문에 원료 품질, 성분 함량, 배합 비율 등에 따라 효과가 다르게 느껴질 수 있습니다.

 

 

그렇다면 다이소 건강기능식품은 어떤 특징을 가지고 있으며, 일반 시중에서 판매하는 제품과 비교했을 때 성분과 효과 면에서 어떤 차이가 있을까요? 이번 글에서는 다이소 건강기능식품 26종을 하나씩 살펴보고, 일반 시중 제품과 비교하여 합리적인 선택을 할 수 있도록 도와드리겠습니다.

 

목차

• 다이소 건강기능식품 구성과 특징
• 다이소 건강기능식품 vs. 시중 제품 비교 분석
• 결론 – 다이소 건강기능식품, 언제 선택하면 좋을까?

 

다이소 건강기능식품 구성과 특징

 

다이소에서 출시한 건강기능식품은 다음과 같이 분류할 수 있습니다.

 

✅ 비타민 & 미네랄

• 비타민 C
• 비타민 B군
• 비타민 D 2000IU, 4000IU
• 멀티비타민
• 맥주효모 비오틴 (탈모)
• 칼슘 + 마그네슘 + 비타민 D (칼마디) 츄어블
• 칼슘 (잇몸)
• 철분
• 마그네슘
• 멀티비타민 미네랄
• 맥주효모 비오틴

✅ 눈 건강 & 항산화

• 루테인 + 비타민 A
• 글루타치온

✅ 소화기 & 간 건강

• 프로바이오틱스
• 밀크씨슬 (간 건강 보호)

✅ 체중 관리 & 다이어트

• 가르시니아 캄보지아 (탄수화물 대사 조절)
• 녹차 카테킨

✅ 심혈관 건강

• rTG 오메가-3
• 코앤자임 Q10

✅ 관절 & 뼈 건강

• MSM (관절 건강 보조)
• 콘드로이친

✅ 기타 기능성 제품

• 콜라겐
• 블랙 마카 (남성 활력 증진)
• 프로폴리스 츄어블
• 쏘팔메토
• 바나바잎 추출물 (혈당)
• 맥주효모 비오틴
• 숙취해소 노니샷

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다이소 건강기능식품 vs. 시중 제품 비교 분석

다양한 제품군 중 일부를 비교한 것입니다. 아래를 참고하시기 바랍니다.

 

(1) 루테인  – 눈 건강을 위한 황반 보호 성분

✅ 루테인과 지아잔틴은 5:1 비율일 때 황반 보호 효과가 극대화된다고 알려져 있습니다.

제품	다이소	시중 제품
루테인 함량	20mg	10~20mg
지아잔틴 함량	미표기	2~4mg
추가 성분	비타민 A, 비타민 E	아스타잔틴, 빌베리 추출물 포함 가능

 

✅ 눈 건강 보호를 위해 하루 10~20mg의 루테인 섭취가 권장됩니다.
✅ 시중 제품 중 일부는 지아잔틴 함량을 표시하며, 아스타잔틴까지 포함하여 눈의 피로도 개선에도 효과가 있을 수 있습니다.

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(2) 오메가-3 – EPA & DHA 함량과 순도, 원료사, 산패도가 중요

제품	다이소	시중 제품
원료 어종	정제 어유	멸치, 정제 어유, 미세 조류
정제 방식	알수 없음	분자 증류, 초임계 저온추출법
EPA & DHA 함량 (순도)	500mg (59%)	500~1,200mg (80%)

 

✅ EPA+DHA 합산 900mg 이상일 때 뇌 건강과 심혈관 개선 효과가 기대됩니다.
✅ 오메가3는 원산지가 아니라 원료사, 함량과 순도, 산패도가 중요합니다. 순도가 높을수록 불순물이 적으며 70%~80%가 좋습니다. 또 원료의 품질, 정제 방식 등에 의해 산패도가 결정됩니다. 가장 편하게 확인할 수 있는 방법은 캡슐을 갈라 향을 맡아보시면 알 수 있습니다.

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(3) 밀크씨슬 – 간 건강 보호

제품	다이소	시중 제품
실리마린 함량	130mg	130~200mg
추가 성분	비타민 B군	비타민 B군 포함 가능

 

✅ 실리마린 130mg 이상일 때 간세포 보호 효과가 증가한다고 알려져 있습니다.

✅ 밀크씨슬은 체내 흡수율이 낮기 때문에 같은 함량이라도 체내 흡수율이 높아야 효과가 좋습니다.  따라서 원산지, 원료에 따라 달라질 수 있습니다.

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(4) 가르시니아 캄보지아 – 체중 조절 보조제

제품	다이소	시중 제품
HCA 함량	750mg	750~1,500mg
추가 성분	없음	L-카르니틴, 녹차추출물 포함 가능

 

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(5) 프로바이오틱스 – 유산균

제품	다이소	시중 제품
CFU 수	1억 CFU	10~4500억 CFU
형태	젤리, 캔디, 정제	캡슐, 분말, 액상

 

✅ 프로바이오틱스 제품에서 중요한 것은 보장균수입니다. 단순히 제품을 만들 때의 균수가 아니라 장까지 살아서 갈 수 있는 보장균수가 중요합니다. 따라서 보장균수 정보를 포함하는 제품일수록 좋습니다.
✅ 또한 균주도 중요합니다. 단순히 많은 균이 들어가는 것이 중요한 것이 아니라 장에 들어가 유익균 정착에 도움이 되는 균이 많을수록 좋습니다. 일부 제품에는 균수가 많아 보이기 위해 도움이 되는 것으로 알려져 있지 않은 균으로 채운 경우도 있어 제품 정보를 확인해 보시기 바랍니다.

 

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결론 – 다이소 건강기능식품, 언제 선택하면 좋을까?

가격과 성분을 비교해 봤을 때 다이소 제품이 나은 선택지인 경우도 있으나, 대부분의 영양제들은 의약품이 아니기 때문에 원료사에 따라 기능성에 차이가 있습니다. 건강기능식품은 지표물질 함량 기준 충족하면 제품을 출시할 수 있으므로, 개별적으로 임상시험을 한 원료사의 원료를 쓴 제품일수록 기능성을 기대할 수 있습니다. 따라서 선택 기준을 정리하면 다음과 같습니다.

 

 

✅ 다이소 제품이 적합한 경우

• 기본적인 영양 보충용으로 간편하게 섭취할 때
• 경제적인 가격이 중요할 때

✅ 약국 제품이 적합한 경우

• 특정 건강 개선을 목표로 할 때
• 고함량, 흡수율 높은 프리미엄 제품이 필요한 경우

결과적으로 본인의 건강 목표에 맞춰 제품을 선택하는 것이 가장 중요하며, 단순한 가격 비교보다 성분 함량과 원료 품질을 꼼꼼하게 살펴보시기 바랍니다!